Nasveti za kolesarje začetnike
Je tudi vas prevzela želja po kolesarjenju, športu, ki postaja vedno bolj priljubljen? Ste si šele pred kratkim priskrbeli kolo in ste začetnik? Potrebno je izbrati pravilno opremo in upoštevati zlata pravila vožnje, tako v naravi, kot na urbanem območju. Če vas v svet kolesarjenja ni uvedel izkušeni prijatelj ali znanec, vam razkrivamo 5 koristnih nasvetov, da se izognete začetniškim napakam.
Upoštevajte:
1. Izbira primernega kolesa: pri nakupu bodite pozorni na izbiro prave velikost kolesa, saj bo sicer pozicija telesa med kolesarjenjem nepravilna. Razmislite, za kakšne namene boste kolo po večini uporabljali. Če vas veseli cestno kolesarjenje, si nikakor ne kupite treking ali gorskega kolesa.
2. Pravilna nastavitev sedeža: že pri nakupu bodite pozorni na anatomsko ustreznost sedeža. Ko sedež izberete, poskrbite še za namestitev na primerni višini. Če boste imeli sedež prenizko, boste neudobno sedeli in neučinkovito poganjali. Če pa bo previsoko, se boste med vožnjo zibali, saj ne boste dosegli pedalov. Tako boste nestabilni, kar je lahko nevarno. Pravilna nastavitev je takšna, da je koleno ob iztegnjeni nogi pod kotom 25 do 35 stopinj.
3. Uporaba prestav: prestave na kolesu vplivajo na kakovost vožnje in razbremenijo telo. Kolesarite vedno v enakomernem ritmu, torej nikoli v prazno in nikoli na vso moč. Samo tako boste lahko uživali v vožnji.
4. Servis kolesa: sami ali s pomočjo strokovnjaka redno pregledujte zavore, prestave, obroče, svetila in ostale pomembne stvari.
5. Pripravite se na vožnjo: preden se odpravite na pot preglejte kolo. Preverite tlak v zračnicah, nastavitve sedeža in preverite, če delujejo svetila. Izberite primerna oblačila in obutev. Namestite si kolesarsko čelado in očala. S seboj vzamite mobilni telefon, ki vam bo prišel prav v primeru morebitnih težav. Ne pozabite na pijačo in energijske ploščice, da se boste lahko med naporom okrepčali.
Pa veselo na kolo :)
